Benefits of yoga:आप इन योगासन का अभ्यास कर पेट की बीमारियों को रखें दूर

जयपुर।आज के समय में डाइट में गलत चीजों का सेवन करने से हमारे शरीर में पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा अधिक बढ़ता जा रहा है।डाइट में जंक—फूड, अधिक तला भूना और तीखा भोजन करने से हमारे पेट में दर्द, कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं बढ़ जाती है।जिसके कारण हमारा शरीर कई प्रकार की घातक बीमारियों का शिकार आसानी से बन सकता है।
योगासन से रखें पेट को स्वस्थ—
आप प्रतिदिन कुछ खास योगासन का अभ्यास कर अपने पेट को स्वस्थ बनाए रख सकते है।आप अपने पेट को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कपालभाति योगासन का अभ्यास करें।
कपालभाति प्रणायाम—
कपालभाति प्रणायाम का अभ्यास करने के लिए आप योग मैट बिछाकर वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं और अपनी हथेलियों को घुटनों पर रखे।साथ ही अपने शरीर को गर्दन को एकदम सीधा रखें।इसके बाद सामान्य से कुछ अधिक गहरी सांस लेते हुए अपनी छाती को फुलाएं।फिर झटके से सांस को छोड़ते हुए पेट को अंदर की ओर खिंचे।प्रतिदिन कपालभाति योगासन का अभ्यास करने से पेट स्वस्थ रहता है।इससे पेट संबंधी बीमारिया दूर होती है और पेट की एक्स्ट्रा चर्बी भी कम होती है जिससे हमारा मोटापा घटता है।
धनुरासन का करें अभ्यास—
आप पेट संबंधी परेशानियों से बचने के लिए प्रतिदिन धनुरासन का अभ्यास करें।इससे पाचन संबंधी परेशानियां जैसे पेट में गैस, दर्द, कब्ज, पेट की सूजन और पेट फूलना जैसी समस्या दूर होती है।इसके अलावा प्रतिदिन धनुरासन का अभ्यास करने से शरीर की थकान और महिलाओं में पीरियड्स के समय होने वाली समस्याएं दूर होती है।धनुरासन का अभ्यास करने के लिए आप योग मैट बिछाकर पेट के बल लेट जाएं।इसके बाद अपने घुटनों को मोड़कर कमर के पास ले जाते हुए पैर के तलवों को दोनों हाथों से पकड़ें।फिर सांस लेते हुए अपनी छाती को जमीन से ऊपर उठाएं और अपने पैरों को आगे की ओर खीचें।इससे हमारे पेट की मासंपेशिया और पाचन तंत्र मजबूत होता है।जिससे पेट संबंधी परेशानियां दूर होती है।