गर्भावस्था में नारियल पानी देता हैं आपको यह लाभ
नारियल पानी एक ताज़ा, मीठा और शुद्ध आइसोटोनिक पेय है जो आपके शरीर के खोए हुए तरल पदार्थ को वापस पाने में मदद करता है। नारियल के अंदर पाए जाने वाले ताजे पानी का आनंद सदियों से लिया जा रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस पानी का इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है। नारियल पानी चीनी, सोडियम के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स, क्लोराइड्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन और विटामिन सी से भरपूर होता है।तो आईए जानते हैं नारियल पानी के लाभ –
स्वस्थ स्तन दूध – स्वस्थ स्तन दूध के लिए गर्भावस्था में नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। नारियल पानी पीने से आपको अपने बच्चे के लिए बहुत सारे स्वस्थ दूध बनाने में मदद मिलेगी। अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ने पाया कि नारियल युक्त भोजन ने 3 दिनों के लिए एक महिला के स्तन के दूध के फैटी एसिड को प्रभावित किया था।
प्रतिरक्षा में सुधार करता है -गर्भावस्था में नारियल पानी पीना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए फायदेमंद है। नारियल पानी को प्राकृतिक रूप से निष्फल किया जाता है क्योंकि इसे कवर के अंदर दूषित पदार्थों से सुरक्षित रखा जाता है। नारियल के पानी में एंटी-वायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल यौगिक होते हैं जो गर्भावस्था के दौरान आपको बीमार या फ्लू होने से बचाने में मदद करते हैं।
रक्तचाप कम करें – नारियल पानी में पोटैशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। पोटेशियम के उच्च स्तर के कारण नारियल पानी की नियमित खपत रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। पोटेशियम नमक के साथ बांधता है और इसे शरीर से निकालने में मदद करता है। इस प्रकार नारियल पानी आपके शरीर के नमक को कम करता है।
बढ़ती ऊर्जा – गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिलाओं में ऊर्जा का स्तर बहुत कम होता है। गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन से आप एक बड़ी थकान महसूस कर सकते हैं। नारियल पानी पीने से एनर्जी लेवल में सुधार होता है। नारियल पानी चयापचय को बढ़ावा देने और थायरॉयड समारोह को उत्तेजित करके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकता है।