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Belly fat:मोटापा घटाने के लिए, डाइट में करें ओट्स के इन सुपरफूड्स का सेवन

जयपुर।आज के समय में शरीर का वजन बढ़ने और मोटापे के परेशानी अधिक बढ़ती जा रही है।आप अपने शरीर के बढ़ते मोटापे को नियंत्रित रखने के लिए डाइट में ओट्स को शामिल करें।ओट्स में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो हमारी भूख केा नियंत्रित रखने में मदद करता है।जिससे हमारे शरीर का मोटापा नहीं बढ़ता
Belly fat:मोटापा घटाने के लिए, डाइट में करें ओट्स के इन सुपरफूड्स का सेवन

जयपुर।आज के समय में शरीर का वजन बढ़ने और मोटापे के परेशानी अधिक बढ़ती जा रही है।आप अपने शरीर के बढ़ते मोटापे को नियंत्रित रखने के लिए डाइट में ओट्स को शामिल करें।ओट्स में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो हमारी भूख केा नियंत्रित रखने में मदद करता है।जिससे हमारे शरीर का मोटापा नहीं बढ़ता है।
आप अपने शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आप अपनी डाइट में ओट्स के सुपरफूड्स को अवश्य शामिल करें।

ओट स्मूदी का करें सेवन—
सुबह के फलों की स्मूदी में ओट्स जोड़ना आपके नाश्ते में फाइबर की मात्रा बढ़ता है।इसके लिए आप ब्लिट्ज रोल ओट्स ब्रेकफास्ट स्मूदीज़ बनाने के लिए दही, फल और दूध के मिश्रण के साथ मिलाकर सेवन करें।

ओट्स का पिज्जा—
ओट्स से अपने घर का बना पिज्जा हमारे शरीर को पोषण देने के साथ वजन कम करने में भी मदद करता है। आप ओट्स को रिसोटोस के रूप में भी पकाकर इटैलियन फेवरेट के स्टाइल में पकी हुई सब्जियों के साथ नमकीन दलिया बनाकर करें।

ओट ग्रेनोला / स्नैक्स
ओट्स को आमतौर पर विभिन्न प्रकार के नट्स के साथ पकाया जाता है और फिर स्वस्थ बनाने के लिए शहद, दालचीनी, जायफल के साथ अन्य चीजों के साथ स्वाद लिया जाता है, एक उच्च फाइबर ऑन-द-स्नैक के लिए ग्रेनोला बनाकर आप इसका सेवन करें।

ओट्स पेनकेक्स, डोसा, उत्तपम और अधिक
आप फ्लैट-केक के साथ ओट्स मिलाकर पेनकेक्स, डोसा, उत्तपम बनाकर सेवन करें।आप ओट्स के साथ दालचीनी दलिया पेनकेक्स का सेवन भी कर सकते है।इससे हमारे शरीर का वजन नियंत्रित बना रहता है।

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