Belly fat:बैली फैट की समस्या को दूर करने के लिए, डाइट में करें इन सुपरफूड्स का सेवन
जयपुर।आज के समय में शरीर का वजन और मोटापा बढ़ने की समस्या अधिक बढ़ती जा रही है।इससे हमारा शरीर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों का शिकार आसानी से हो सकता है।मोटापा के कारण बैली फैट बढ़ जाता है, जो कि हमारी पर्सनल्टी को बिगड़ देता है।ऐसे में आप फिट और बैली फैट की समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास सुपरफूड्स को शामिल कर शरीर को फिट बनाए रख सकते है।
काले सेम का सेवन करें—
फलियों में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है, जो कि हमारी भूख को नियंत्रित रखने में मदद करते है।काले सेम में प्रोटीन, फाइबर के साथ फ्लेवोनोइड्स तत्व अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो कि पेट पर चर्बी बढ़ने से रोकने में मदद करता है।इससे बैली फैट की समस्या दूर होती है।
नाश्पति का करें सेवन—
ताजे नाशपाती कैलोरी में बहुत कम होती हैं और फाइबर की मात्रा सर्वाधिक होती है।ऐसे में आप अपनी डाइट में नाश्पति को शामिल कर बैली फैट की समस्या को दूर रख सकते है।
सेब का सिरका—
सेब साइडर सिरका समूह में शरीर और पेट की चर्बी को बर्न करने के गुण पाएं जाते है।ऐसे में प्रतिदिन अपनी डाइट में सेब का सिरका शामिल कर आप बैली फैट की परेशानी से बच सकते है।
नींबू पानी का करें सेवन—
हमारे यकृत और पेट की चर्बी के बीच संबंध तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकता है, लेकिन वे वास्तव में संबंधित हैं।आप अपने लीवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए प्रतिदिन नींबू पानी का सेवन करें इससे हमारे पेट पर चर्बी जमने की परेशानी दूर रहेंगी।