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सावधान: पानी का अधिक सेवन होता है खतरनाक, ओवर-डीहाइड्रेशन समेत बढ़ती हैं ये परेशानियां

पानी को लगभग सभी बीमारियों का संयुक्त इलाज माना जाता है। इससे ना सिर्फ गर्मियों में शरीर को पोषण दिया जा सकता है बल्कि पानी की कमी से होने वाली समस्याओं से भी बचाव हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ भी अखसर अधिकाधिक पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन हालिया शोध में बताया गया है
सावधान: पानी का अधिक सेवन होता है खतरनाक, ओवर-डीहाइड्रेशन समेत बढ़ती हैं ये परेशानियां

पानी को लगभग सभी बीमारियों का संयुक्त इलाज माना जाता है। इससे ना सिर्फ गर्मियों में शरीर को पोषण दिया जा सकता है बल्कि पानी की कमी से होने वाली समस्याओं से भी बचाव हो सकता है। इसलिए विशेषज्ञ भी अखसर अधिकाधिक पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन हालिया शोध में बताया गया है कि किसी भी व्यक्त को अपनी क्षमता अनुसार पानी पीना चाहिए। इसलिए स्वास्थ विशेषज्ञ दिनभर में 7-8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं बल्कि शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या भी पैदा हो जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी का स्वास्थ भी बेहतर रहता है। लेकिन बता दें कि बहुत ज्यादा पानी का सेवन किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। चिकित्सकों के मुताबिक, ज्यादा पानी पीने से हृदय की मांसपेशियों पर प्रभाव पड़ता है और रक्तचाप में भी कमी आती है। इसेक अलावा कई समस्याएं आपको अधिक पानी का सेवन करने से हो सकती हैं जिनके बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं-

  • बहुत अधिक मात्रा में पानी का सेवन करने से शरीर में फ्लूड्स का संतुलन बिगड़ने लगता है। इससे नासिर्फ शरीर के सोडियम में कमी आती है बल्कि मितली, उल्टी, थकान जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
  • अधिक पानी पीने से सिरदर्द, डिहाइड्रेशन और ओवरहाइड्रेशन के लक्षण देखने को मिलते हैं। लेकिन जब आप बहुत ज्यादा पानी पी लेते हैं तो शरीर में नमक की मात्रा बहुत कम हो जाती है। इसके कारण शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द शुरु हो जाता है।
  • इंसान के शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल होता है जो मांसपेशियों का स्वास्थ बनाए रखता है लेकिन अधिक पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट लेवल घट जाता है। इसके कारण मांसपेशियों में असहनीय दर्द शुरु हो जाता है।
  • पोटैशियम शरीर और खून के लिए अनिवार्य तत्व है लेकिन ज्यादा पानी पीने से शरीर में इसकी प्रचुर मात्रा कम होने लगती है। जिसके कारण पैरों में दर्द, छाती में दर्द और इर्रिटेशन की परेशानी पैदा होने लगती है।
  • अकसर अपनी क्षमता से अधिक पानी का सेवन करने अधिक यूरीन आने की समस्या हो जाती है। इसके कारण ही शरीर से काफी मात्रा में फ्लूड्स बाहर निकल जाते हैं। बता दें कि इन्हीं के कारण पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद मिलती है।
  • रिसर्च में सामने आया है कि बहुत अधिक पानी का सेवन करने से थकान की समस्या बढ जाती है और आलस्य बी आने लगता है। इसके अलावा ज्यादा पानी पीने से किडनी को अपनी क्षमता से अधिक काम करना पड़ता है। इससे हार्मोन्स पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।

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