लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द बन गया है परेशानी तो ऐसे करें उसका इलाज़
जयपुर । आज कल हमारी जीवन शेली जिस तरह की हो चली है उसके कारण हमको कई बीमारियों ने घे रखा है । ज़्यादातर युवा पीढ़ी को आज कमर दर्द की परेशानी हो रही है इसकी एक ही वजह है एक ही जगह पर सारा समय बैठ कर काम करते रहना , वह भी गलत पोशचर में । ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं की कैसे आप इस परेशानी से निजात पा सकते हैं वह भी अभूत हिय आसान तरीकों के जरिये ।
कमर दर्द की परेशानी से राहत पाने के लिए आपको योगा और स्ट्रेचिंग का सहारा लेना चाहिए । खास कर स्ट्रेचिंग का यह आप ऑफिस में वर्किंग हावर्स के दौरान भी कर सकते हैं इससे आपको फायदा यह मीठा है की आपके बहुत देर बैठे रहने के कारण नसों पर पड़ने वाले दबाव का असर कम हो जाता है और साथ ही रक्त संचार बेहतर होता है । साथ ही बॉडी का मूवमेंट भी अच्छा बना रहता है ।
खास तरह के तेल भी आपकी इस परेशानी का हल बन सकते हैं । जैसे की लौंग का तेल , लेवेंडर ऑइल और , अजवायन का तेल । इन तेलों से मसाज करने से रक्त संचार अच्छा होता है और दर्द भी गायब हो जाता हैं । ऐसा करने से गंभीर से गंभीर दर्द भी कम हो जाता है ।
हल्दी वाला दूध भी आपकी इस परेशानी को कम कर सकता है। पर आप बर्फ की थेरेपी यानि आइस थेरेपी को अपना कर भी अपनी इस परेशानी को कम कर सकते हैं । बड़े बड़े क्रिकेटर्स भी अपने मेचेज़ के बाद इस तरह की थेरेपी लेते हैं ताकि उनको हुई किसी भी प्रकार की शारीरिक इंजरी हिल हो जाए और सूजन ना आए साथ ही यह दर्द को कम कर आपको रिलेक्स भी करता है ।