इम्यूनिटी बढ़ा कर करें कोरोना वायरस से बचाव, अपनी डाइट में करें अंजीर को शामिल

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जयपुर।आज हमारे शरीर का कोरोना वायरस से बचाने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाए रखना बेहद आवश्यक है।क्योंकि अब तक के किए गए शोध में यह बात साबित हो चुकी है कि कोरोना वायरस का संक्रमण कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगो को अपना शिकार आसानी से बना लेता है। ऐसे में आप यदि अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करते है तो आपके शरीर की इम्यूनिटी क्षमता काफी बढ़ जायेंगी और आप किसी भी प्रकार के वायरल इंफेक्शन ने अपने शरीर को बचा सकते है।

अंजीर के फल में शरीर को पोषण देने वाले में विटामिन—ए, बी, के और सी एक साथ मौजूद रहते है।इसके अलावा अंजीर में कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते है।जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते है।

अंजीर में पैक्टिन नामक तत्व मौजूद रहता है जो हमारे शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखता है।जिससे हमारे शरीर से हृदय सबंधी बीमरिया दूर होती है।इसके अलावा अंजीर में ओमेगा—3 और 6 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हृदय की केरोनोरी धमनियों में जमे खून को साफ कर हृदय रोगो को बढ़ने से रोकता है।

अंजीर का सेवन गर्भवती महिलाओं के लिए भी फायदेमंद रहता है।गर्भावस्था में प्रतिदिन अंजीर का सेवन करने से शरीर में होने वाली खून की कमी की समस्या दूर होती है।

अंजीर का सेवन करने से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती है।क्योंकि अंजीर में कैल्शियम और मैगनीशियम तत्वों की भरमार होती है जो हमारी हड्डियों को पोषण देकर उनको मजबूत बनाए रखने में मदद करते है।इसलिए शरीर को बीमारिेयों से बचाने के लिए आपको प्रतिदिन अपनी डाइट में अंजीर का सेवन करना चाहिए।

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