30 वर्ष की उम्र में ही कमजोर हो जाता है उन लोगों का शरीर, जो सुबह उठकर करते है ये 3 काम
जयपुर । आजकल की भागदौड़ भरी और रहन सहन का बदलता तरीका हमारे जीवन को काफी हद तक प्रभावित करता जा रहा है । जिसके कारण हम ना खुद के बारे में ना खुद की सेहत के बारे में सोचते हैं । पर ऐसे में हम कई ऐसी गलतिया कर बैठते हैं जिसकी वजह से हमको बुरे परिणाम भुगतने पड़ते हैं । जब हम ऐसा कुछ करते हैं तो हमको उस समय तो इन बातों का पता नहीं लगता अपर एक उम्र के बाद हमको अहसास होने लगता है क्योंकि वक़्त से पहले ही हमारा शरीर थक जाता है ।
आज हम बात करेंगे इसी बारे में कुछ खास । आज के अंक में हम उनही गलतियों के बारे में बात करेंगे जो आपको बताएँगे की आप कहा और क्या गलतियाँ कर रहे हो । ऐसा नहीं है की हम जानबूझकर ऐसा कर रहे हैं आज कल की जीवन शैली हो ही ऐसी गई है की जिसकी वजह से हम ऐसे रह रहे हैं और अनजाने में गलतियाँ कर बैठते हैं ।
आइये जानते हैं की ऐसा क्या है जो हमको इतना नुकसान भी पहुंचा जाता है और हमको पता तक नहीं चलता । ऐसा क्या है हमारी जीवन शैली में जो हमको काफी परेशान कर देता है । आइये जानते ऐन उन आदतों के बारे में ।
सुबह में उठते ही मोबाइल या लैपटाप की और खिचें चले जाना । आज के समय में लगभग 95% लोग ऐसे हैं जो उठकर सीधा मोबाइल को देखते हैं या यूं कह ले की उसको चेक करने बैठ जाते है । ऐसे में उसकी किरणों का सीधा असर हमारी आँखों पर पड़ता है । उस समय हमारी आंखे काफी कमजोर होती है और उसी समय में तेज़ रोशनी या उससे निकली किरने जब आंखो पर पड़ती है तो वह आंखो पर गलत असर डालती है जो हमारी आंखो को कमजोर कर देती है ।
नहाने की आदत :- बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो उठते ही नहाने चल देते हैं । जब की ऐसा कभी भी नहीं करना चाहिए । हम यह नहीं कह रहे हैं की नहाने की आदत अच्छी नहीं होती रोज नहाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है उठते ही नहाने की आदत हमरे शरीर को कमजोर कर देती है । जब हम सो ककार उठते हैं उस दौरान हमारे शरीर का तापमान ज्यादा होता है और ऐसे में नहना हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है क्यूंकी उस नहाने के कारण हमारा शरीर एकदम रिलेक्स हो जाता है और हमारे शरीर को ठंडे गरम की मार को रोज झेलना पड़ता है जो अभी नहीं पर वक़्त के साथ साथ दिक्कत देता है ।
चाय कॉफी :- कई लोगों की आदत होती है की उठते ही उनको चाय य कॉफी पीनी होती है बिना पानी पिये या कुछ खाये तो दूर की बात है सो कर उठते ही सीधा पहले यही सब चाहिए होता है ऐसे में यह हमारे पाचन को कम ज़ोर कर देता है और खाली पेट चाय या कॉफी शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है । ऐसा करने की वजह से आपको गैस ऐसिडिटी जैसी समस्या का भी सामना करना पड़ता है ।