अर्थराइटिस की बीमारी है बहुत दर्दनीय जानें कैसे मिलेगा आराम
जयपुर । अर्थराइटिस इस बीमारी इसको हम आम भाषा में गठिया के नाम से भी जानते हैं । गठिया का रोग काफी दर्द भरा होता है । इतना ही नही यह जोड़ों को इस कदर डेमेज कर देता है की जिसको यह बीमारी है वह अपने हाथ पैर मोड पाने में भी काफी तकलीफ महसूस करता है । गठिया का रोग केल्शियम की कमी और विटामिन्स प्रोटिन्स की कमी के कारण होता है है । ज्यदतर यह बीमारी उन लोगों में देखि इजति है जो लोग खाने में डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल न्हगी करते हाइन 55र साथ ही क्य्हांपान पर भी ज्यादा ध्यान नही देते हैं ।
अर्थराइट्स की बीमारी में जोड़ों में दर्द , सूजन अकड़न बनी रहती है । धीरे धीरे हाथों उर पैरों के जोड़ में मुदाव भी देखा जा सकता है । कई ;लोगोप्न में यह भी देखा गया है की दर्द सूजन और अकदान के कारण ना वह सीधे खड़े हो पाते हिन न अपने हाथ उर अंगुलियों को सिहा केआर पाते हाओ9न । उनके लिए छोटे छोटे काम करना जैसे रोटी के लिए आटा गूंथना , ज्यादा चलना , ज्यादा देर पैरों को मोड कर बैठना बहुत परेशानी भरा हगोता है । 
आइसे में ऑस बीमारी से निपटने के लिए क्या किया जाए यह बड़ा सवाल है अन्यथा लोग बिस्तर पकड़ते देर नहीं करते हैं । आइए जाने है क्या किया जाए इस बीमारी का इलाज़ ?
जोड़ों के मूवमेंट को सामान्य बनाए रखने के लिए मोशन की अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करनी चाहिए। इस तरह की एक्सरसाइज की मदद से शरीर में लचीलापन बना रहता है। आपको बता दें कि इन मोशन एक्सरसाइजों को नियमित रूप से किया जा सकता है, लेकिन कम से कम एक दिन छोड़ एक दिन इन्हें जरूर करना चाहिए।
स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज करनी चाहिए। मजबूत मसल्स होने से ज्वॉइंट्स भी मजबूत रहते हैं। स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइजों को भी नियमित रूप से किया जा सकता है, या फिर एक दिन छोड़ एक दिन भी किया जा सकता है, लेकिन किसी भी ज्वॉइंट में अगर सूजन हो तो इसे न करें।
ज्यादा सीढ़ियाँ चढ़ना नजरंदाज करें यह आपके लिए और बी परेशानी भरा होता है , साथ ही गरम पानी की सिकाई जोड़ो पर सुबह -दिन- शाम को 15 -15 मिनिट के लियवे जरूर करें । बहुत ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में नही बैठे । सुजान बहुत ज्यादा हो तो आपको पहले बर्फ की सीकियाई करनी जरूरी है । जमीन पर ना बैठे , एक्ससरसाइज़ जरूरकरें और साथ ही साथ इस बात का ध्यान जरूर रखें की आप जो भी एक्ससरसाइज़ का रहे हैं वह अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह ले कर ही की जाये ।