Anxiety disorder:कोरोना दौर में बढ़ती यह घातक बीमारी, डाइट में इनका सेवन कर रहें स्वस्थ
जयपुर।कोरोना संक्रमण के दौर में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बेहद आवश्यक है।लेकिन इस संक्रमण के दौर में हमारा शरीर कई प्रकार की घातक बीमारियों का शिकार अधिक बन रहा है।जिनमें एंग्जायटी डिसऑर्डर की परेशानी सबसे ज्यादा बढ़ती जा रही है।हमारे शरीर का तनाव बढ़ने के कारण अनिंद्रा और डिप्रेशन जैसे परेशानियां अधिक होने लगती है।
लेकिन किसी बारे में अधिक चिंता करना और इससे उत्पन्न तनाव को एंग्जाइटी डिसऑर्डर की समस्या कहा जाता है।एंग्जायटी डिसऑर्डर की समस्या से बचने के लिए डाइट का खास ख्याल रखना आवश्यक है। डाइट में संतुलित आहार का सेवन करने से हमारा शरीर कई प्रकार के रोगों से दूर रहता है।आप अपनी डाइट में मछली या मछली के तेल को शामिल कर एंग्जायटी डिसऑर्डर की परेशानी से बच सकते है।
मछली और मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन—ए और डी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर को पोषण देने के साथ तनाव, अवसाद, चिंता, व्याकुलता और मानसिक थकान जैसी परेशानियों से दूर रखने में मदद करता है।
आप अपनी डाइट में हल्दी का सेवन कर भी एंग्जायटी डिसऑर्डर की परेशानी को दूर रख सकते है।हल्दी में एंटी—इंफ्लेमेट्री, एंटी—बैक्ट्रीरियल और करक्यूमिन जैसे पोषक तत्व मौजूद रहते है।हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व हमारे शरीर की सूजन और तनाव को कम करने में मदद करता है।
इससे शरीर में बढ़ती एंग्जायटी की परेशानी भी दूर होती है।ग्रीन टी में थीनिन नामक एक एमिनो एसिड होता है, जो एंग्जायटी डिसऑर्डर की समस्या को दूर करने में मदद करता है।इसलिए आप प्रतिदिन ग्रीन टी का सेवन अवश्य करें।