यह हैं जौ के कुछ असरदार फायदे
जयपुर। जौ आपके शरीर को स्वस्थ रखता हैं। जौ को ब्रेड के रूप में सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता हैं। हालांकि जौ के औषधीय गुणों के कारण, आप इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के रूप में उपयोग कर सकते हैं। जौ खाने के लाभ उच्च रक्तचाप, गठिया, अस्थमा, नपुंसकता, त्वचा की समस्याओं और हृदय रोगों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आज के लेख में आपको जौ के भोजन से होने वाले लाभ के बारे में जानकारी मिलेगी। तो आईए जानते हैं इसके फायदो के बारे में –
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें – जौ आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में बहुत मदद करता हैं। अगर आप जौ को अपने आहार में मिलाते हैं तो यह आपको स्वस्थ रहने में मदद करता हैं। 2006 के एक अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से जौ के साबुत अनाज का सेवन करने से उच्च ब्लड प्रेशर समस्या को रोका जा सकता है। क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यदि आप उच्च ब्लड प्रेशर के लक्षणों से बचना चाहते हैं तो जौ आपके दैनिक आहार का एक हिस्सा होना चाहिए।
वजन कम करें – अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप जौ को अपने आहार में जरूर जोडे। अपने मोटापे को कम करने के लिए आप जौ की रोटी का सेवन कर सकते हैं। क्योंकि घुलनशील फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। यह वसा और कोलेस्ट्रॉल को रक्त में अवशोषित होने से रोकता है। यदि आप वजन घटाने के अन्य उपायों को अपना रहे हैं, तो नियमित व्यायाम और जौ का सेवन शामिल करें। इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।
अस्थमा का करे इलाज – अस्थमा और अन्य सांस की समस्याओं के रोगियों के लिए जौ का नियमित सेवन फायदेमंद है। नियमित अस्थमा के रोगियों पर जौ खाने के लाभ अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। यह एलर्जी आदि के प्रभावों को भी आसानी से दूर कर सकता है। ऐसे लाभ पाने के लिए आप गेहूं के आटे में जौ के आटे का सेवन कर सकते हैं और इसे मिला सकते हैं।
