एरोबिक्स करेगा आपकी बीपी और दिल की बीमारी को नियंत्रित
जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हमने अपना राखी है की न तो हम खुद की फिटनेस के लिए समय निकाल पा रहे हैं ना ही हम खुद की सेहत का ध्यान और तरह से रख पा रहे है जो की हमको बिमारियों से बचा सके । सारा दिन एक ही जगह पर बैठ कर काम करना हमारी सेहत को बिगाड़ता ही चला जा रहा है । साथ ही जिस तरह का खानपान हमने अपना रखा है वह भी हमको बहुत ज्यादा बीमार किए जा रहा है ।
ऐसे में हमें खुद को फिट रखना बहुत ही जरूरी हो जाता है । आज हम आपको आज के समय में होने वाली सबस्से सामान्य और सबसे खतरनाक बीमारियों के बारे में बताने जा रहे हैं । आज हम बता रहे हैं की कैसे अप मात्र एरोबीक्स के जरिये इन गंभीर बीमारियों से निजात पा सकते हैं आइये जानते हिन इस बारे में ।
ऐरोबिक्स ऐसी एक्सर्साइज है जिसमें शरीर की मसल्स से लेकर सभी अंग एक साथ काम करते हैं और खून का प्रवाह सुधारने के साथ ही सेहत को बूस्ट करते हैं। इस एक्सर्साइज से शरीर में ज्यादा ऑक्सिजन जाती है, जो लंग्स को भी मजबूती देती है।
ऐरोबिक्स से हार्ट रेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है। हार्ट रेट कंट्रोल होने पर व्यक्ति को एक्सर्साइज करने की ड्यूरेशन को बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे सबसे ज्यादा स्टैमिना बढ़ता है जिससे थकान जल्दी नहीं होती। स्टैमिना बढ़ने का पॉजिटिव असर दिनचर्या पर भी देखने को मिलता है।
दिल के पंप करने की क्रिया पर पॉजिटिव असर पड़ता है। एरोबीक्स ऑक्सिजन फ्लो और ब्लड फ्लो सुधरता है जो शरीर को कई तरह की परेशानियों से बचाता है। रेग्युलर ऐरोबिक्स से दिल के पंपिंग चैंबर्स का साइज बढ़ता है जिससे दिल ज्यादा पंप किए बिना भी शरीर में जरूरत के अनुसार खून पहुंचाने में मदद मिलती है।