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डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हमारी हो चली है उसके चलते हा सभी को कोई न कोई बीमारी हो ही रही है । उस पर सोने पर सुहागा काम कर रहा है आज कल का खान पान और हमारे सारे दिन एक ही जगह पर बैठ कर काम करने की
डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

जयपुर । आज कल की जीवन शेली जिस तरह की हमारी हो चली है उसके चलते हा सभी को कोई न कोई बीमारी हो ही रही है । उस पर सोने पर सुहागा काम कर रहा है आज कल का खान पान और हमारे सारे दिन एक ही जगह पर बैठ कर काम करने की आदत भी । इन सभी के चलते हमको मोटापा घेर रहा है तो उसके साथ ही सौगात आती है डायबिटीज़ , बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी की जो हमारे जीवन काल को दुखों से भरकर हमारी उम्र को भी कम कर रहे हैं ।डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

आज हम आपको अपनी डायट में कुछ अच्छे बदलाव कर कुछ कमी करमे की सलाह देने जा रहे हैं जो की ना सिर्फ आपको मोटापे की परेशानी से निकाल देगा बल्कि कई जानलेवा बीमारियों से भी आपकी रक्षा करेगा । आइये जानते है क्या किया जाये अपनी डायट में बदलाव ।

डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

एक नई स्टडी में यह बात पता चली है कि अपने डेली डायट में हर दिन सिर्फ 300 कैलरीज कम कर देने से शरीर में कलेस्ट्रॉल का लेवल, ब्लड प्रेशर का लेवल और ब्लड शुगर का लेवल बेहतर हो जाता है। साथ ही कई और तरह की मेटाबॉलिज्म से जुड़ी बीमारियां भी आपके आसपास तक नहीं भटकतीं ।डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

डायट में हेल्दी बदलाव करने जैसे- फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करना और प्रोसेस्ड फूड खाने की क्षमता को लिमिट में रखना- ये दो असरदार तरीके हैं जिसके जरिए आप कैलरीज में कमी कर सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं। तले हुए खानपान ही नहीं बल्कि पैक्ड जूस का सेवन भी आपको नजरंदाज करना बहुत जरूरी है ।डायट से निकाल दें रोजाना 300 केलोरी , नहीं करेगी बीपी , कैलेस्ट्रोल और दिल की बीमारी परेशान

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