‘होम क्रीम’ के इन गुणों को जानेगें,तो आप इसे रोजाना सर्दियों में खाएंगे
ग्रेवी बनाने से लेकर गाढ़ा बनाने और स्वादिष्ट से लेकर मिठाइयों तक, हम कई व्यंजनों में घर की बनी मलाई का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, हम डिश में क्रीम का उपयोग करने से पहले कैलोरी की संख्या के कारण इसे मापते हैं। लेकिन अगर आपने महसूस नहीं किया है, तो हम आपको बता दें कि क्रीम में कई पोषक तत्व और वसा होते हैं। अगर इसे नियंत्रण मात्रा में लिया जाए तो ये पोषक तत्व हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे माने जाते हैं। शरीर को विकसित करने से लेकर स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने तक, यह अद्भुत डेयरी उत्पाद आपको कई लाभ दे सकता है। इस लेख के माध्यम से, हम आपके लिए इसके लाभों की एक सूची लाए हैं।
क्रीम में आवश्यक खनिज होते हैं जो हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं। आरबीसी हमारे शरीर को बनाए रखने में मदद करते हैं और हीमोग्लोबिन के वाहक होते हैं जो ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। कुछ खनिजों में लोहा शामिल होता है जो इन कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।
क्रीम में उच्च मात्रा में वसा होता है और यह वसा हमारे शरीर में ऊर्जा बनाने और बढ़ाने में मदद करता है। यह आपको खोई हुई ऊर्जा प्राप्त करने में भी मदद करता है लेकिन यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो आपको इससे दूर रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर आपको ऊर्जा कम लगती है, तो क्रीम को फेंट लें और इसे थोड़े से ग्रेनोला और फलों के साथ मिलाएं और इसका सेवन करें।
शरीर की वृद्धि में सहायक
डेयरी उत्पाद होने के नाते, खट्टा क्रीम कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें फास्फोरस भी होता है जो शरीर के सभी कैल्शियम को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है। यह हड्डियों के विकास में मदद करता है। यही नहीं, आपके दांत और मसूड़े की सेहत भी अच्छी रहती है। फोलेट की उपस्थिति तंत्रिका और मस्तिष्क के विकास के लिए उत्कृष्ट है। यह क्रीम में विटामिन ए और सी के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मदद करता है।
आँखों के लिए अच्छा है
ताजा क्रीम में मौजूद विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह रोशनी और कम रोशनी की समस्या और रात को न देखने की समस्या को भी कम करता है। जी हां, विटामिन ए हमारी नाइट विजन का भी ख्याल रखता है और हमें रतौंधी और मोतियाबिंद से सुरक्षित रखता है।
दिमाग के लिए अच्छा है
क्रीम में मौजूद फास्फोरस मस्तिष्क के कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व लेना आपके मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक है। आहार के माध्यम से फास्फोरस लेना आपको अल्जाइमर जैसी मस्तिष्क की बीमारियों से बचाता है। साथ ही, क्रीम में विटामिन बी 5 होता है, जो तनाव को कम करता है और मस्तिष्क की समस्याओं जैसे अवसाद और चिंता को कम करता है। यह मस्तिष्क को फिट रखने वाले हार्मोन को भी नियंत्रित करता है।
बालों के लिए
क्रीम न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए बल्कि बालों के लिए भी बहुत अच्छी होती है। प्रोटीन से भरपूर होने के कारण, क्रीम हमारे बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखती है और बालों को किसी भी तरह के नुकसान से बचाती है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। आप घर पर भी क्रीम हेयर मास्क का उपयोग कर सकते हैं।