स्ट्रॉबेरी खाने से मिलते हैं फायदे,जानिए
स्ट्रॉबेरी, दुनिया भर में उगाए जाने वाला चमकदार लाल फल, इसकी सुंदरता के लिए जाना जाता है और यह बच्चों और वयस्कों के बीच पसंदीदा है।
हर दूसरे फल की तरह, स्ट्रॉबेरी में विभिन्न स्वास्थ्य लाभ होते हैं जैसे पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर। इसके अलावा विभिन्न अध्ययन हैं जो स्ट्रॉबेरी के साथ अस्वास्थ्यकर संघों पर चर्चा करते हैं, विशेष रूप से फल की चीनी सामग्री।
हमने स्ट्रॉबेरी खाने के भत्तों के नीचे क्यूरेट किया है।
1) स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करती है बल्कि तनाव हार्मोन के नाम से जाने जाने वाले कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में भी मदद करती है।
2) एक अध्ययन के अनुसार, स्ट्रॉबेरी खाने से आपको कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि स्ट्रॉबेरी खाने से ऑक्सीडेटिव तनाव कम होता है और कैंसर कोशिकाओं के गठन और प्रगति से जुड़ी पुरानी सूजन कम हो जाती है।
3) स्ट्रॉबेरी विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक है।
4) स्ट्रॉबेरी पौष्टिक फाइबर से भरपूर होती है, जो शरीर के पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करती है।