स्किन टिप्स: 30 साल की उम्र के बाद भी इन 5 एंटी एजिंग टिप्स से स्किन को ग्लोइंग और यंग रखें
कोमल त्वचा, सुंदर चेहरा और आकर्षक चमक। हर लकड़ी की इच्छा होती है कि ये तीनों हमेशा रहें और हमेशा जीवित रहें। लेकिन बुढ़ापा इसे नापसंद करता है। लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि यह वृद्धावस्था समय के साथ नहीं है, समय से आगे है। अक्सर देखा जाता है कि महिलाएं अपनी उम्र से पहले ही बूढ़ी लगने लगती हैं। युवा होने के बावजूद चेहरे पर बुढ़ापा आने लगता है। और त्वचा में कई बदलाव होते हैं।
इसके पीछे का कारण केवल गलत खान-पान या प्रदूषण नहीं है, बल्कि केमिकल से भरे स्किन प्रोडक्ट्स भी हैं, जिन्हें महिलाएं बिना किसी परेशानी के रोजाना इस्तेमाल करती हैं। परिणामस्वरूप झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ, आँखों के नीचे काले घेरे, चेहरे की त्वचा का ढीलापन, झाई, धब्बे और धब्बे – ये सभी उनके चेहरे की पहचान बन जाते हैं। और इस सब के बीच, चमकती त्वचा कहीं खो जाती है। अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो चिंता न करें, हम आपको बताने जा रहे हैं 5 ऐसे एंटी एजिंग टिप्स जो 30-40 साल की उम्र के बाद भी आपकी त्वचा की जवानी और खूबसूरती को बरकरार रखेंगे और त्वचा भी धीरे-धीरे बढ़ेगी ।
एक नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाएं
अपनी त्वचा को बुढ़ापे के प्रभाव से बचाने के लिए, एक ऐसी दिनचर्या को अपनाना सबसे महत्वपूर्ण है जिसे अपनाने में आपको मुश्किल न हो और आप आसानी से अपनी त्वचा की देखभाल कर सकें। ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। उदाहरण के लिए, सुबह जागने के साथ, आंखों और मुंह को ठंडे पानी से धोएं। चेहरे की त्वचा शरीर की तुलना में ज्यादा नरम होती है, इसलिए इस बात का विशेष ध्यान रखें कि चेहरे पर कठोर साबुन का इस्तेमाल करने के बजाय माइल्ड वाशवॉश का इस्तेमाल करें। वॉशवॉश का उपयोग करने के बाद चेहरे पर मॉइस्चराइजर अवश्य लगाएं। डेड स्किन को हटाने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब करना बहुत जरूरी है।
इसके अलावा, मेकअप से चेहरे पर विभिन्न प्रतिक्रियाओं का डर भी होता है। पूरे दिन काम करने के बाद थकान के कारण, महिलाएं अक्सर मेकअप हटाए बिना सो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं और झुर्रियां पड़ जाती हैं। इसीलिए महिलाओं को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि सोने जाने से पहले चेहरे से सारे मेकअप को अच्छी तरह से हटा दें, चेहरे को वॉशवॉश से धोएं और मॉइस्चराइजर और नाइट क्रीम लगाएं। चेहरे को बाहर से जितनी आवश्यकता होती है, उससे अधिक पानी की आवश्यकता होती है। शरीर को स्वस्थ रखने के अलावा, पानी का काम चेहरे की त्वचा को हाइड्रेट रखना भी है। इसीलिए हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है। नियमित पानी पीने से चेहरा ग्लो करता है और त्वचा चिकनी रहती है।
तनाव सुंदर त्वचा दुश्मन
त्वचा की देखभाल करना और स्वस्थ भोजन का सेवन आपकी त्वचा में सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक कड़ी है। लेकिन इसे तोड़ने से आपका तनाव कम होता है। आप अपनी त्वचा का कितना भी ख्याल रखें, इसका असर चेहरे पर तब तक दिखाई नहीं देता, जब तक आपके जीवन में तनाव है। और यह तनाव त्वचा पर बढ़ती उम्र के निशान का सबसे बड़ा कारण है। इसलिए जीवन में तनाव कम करें और खुश रहें। तनाव को कम करने के लिए आप व्यायाम या ध्यान कर सकते हैं।
अच्छी नींद से त्वचा में निखार आएगा
आपकी नींद का आपकी त्वचा से गहरा संबंध है। देर रात तक जागना, 7 घंटे से कम सोना या गहरी नींद नहीं लेना – ये वो आदतें हैं जो आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बनाने के लिए काफी हैं। इसलिए, आपको अपनी नींद में सुधार करना चाहिए और हर दिन कम से कम 7 से 9 घंटे सोना चाहिए।
अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
क्या आपने कभी सोचा है कि धूप आपकी त्वचा की कोमलता को मार सकती है। जी हां, सूरज की रोशनी आपकी त्वचा के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकती है क्योंकि धूप के कारण त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। यह संभव नहीं है कि आप पूरे दिन घर पर रहें और न निकलें। लेकिन यह संभव है कि आप अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए बेहतर तरीके अपनाते हैं। इसलिए, घर से बाहर जाते समय कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लोशन लगाएं और अपने मुंह को कपड़े से ढक कर बाहर जाएं।