सर्दी और खांसी के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए – जानिए
बदलते मौसम से हमारा शरीर प्रभावित होता है। शरीर को मौसम के अनुकूल होने में समय लगता है। यही कारण है कि हम जल्दी से बीमारी का शिकार हो जाते हैं। ज्यादातर लोग सामान्य बीमारियों में सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित होते हैं। हालांकि, यह माना जाता है कि खांसी एक बीमारी नहीं है, बल्कि किसी अन्य बीमारी का संकेत है। लेकिन फिर भी खांसी का इलाज जल्दी करना चाहिए। सर्दी, जुकाम, खांसी और कई अन्य बीमारियों का खतरा होता है। ऐसे में सवाल उठता है कि सर्दी, खांसी और जुकाम होने पर कौन से भोजन से परहेज करना चाहिए।
तला हुआ खाना
तला हुआ जंक फूड न केवल आपकी कमर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, बल्कि सर्दी, खांसी और सर्दी की गंभीर समस्या भी पैदा कर सकता है। बलगम भोजन में तेल और वसा बलगम पैदा करते हैं। जिसके कारण सर्दी और खांसी में वृद्धि होती है। स्वस्थ भोजन और अपनी प्रतिरक्षा वृद्धि पर ध्यान दें और स्थिति को बिगड़ने से रोकें। तीखे और मसालेदार भोजन से पेट में जलन और नाक से पानी निकलने की समस्या हो सकती है। तैलीय और मसालेदार भोजन पचने में अधिक समय लेता है। इससे मतली और गैस की समस्या हो सकती है। सर्दी जुकाम में केक, आइसक्रीम, बिस्कुट आदि से दूर रहें यह उपयुक्त होगा।
दूध
दूध का उपयोग समग्र स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है। लेकिन सर्दी, खांसी में दूध परेशानी का कारण बन सकता है। अगर आपको दूध पीने में परेशानी हो रही है, तो इसका सेवन सीमित करें। इसी तरह, डेयरी उत्पाद भी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। डेयरी उत्पाद शरीर में अधिक बलगम बनाते हैं। सर्दी और खांसी के इलाज के बाद उपयोग करें।
कैफीन
कैफीन से भरपूर खाद्य पदार्थ और कॉफी, चाय और शीतल पेय जैसे पेय पदार्थ गाढ़ा बलगम बनाते हैं। इसके सेवन से सर्दी और खांसी बढ़ती है और इम्युनिटी कमजोर होती है। स्वस्थ रहने के लिए, जितना संभव हो कैफीन युक्त पेय से बचें।
शराब
शराब सूजन को बढ़ावा देती है। यह आपकी सफेद रक्त कोशिकाओं को कमजोर करता है। जिससे आपके शरीर को आराम मिलना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, शराब के सेवन को नजरअंदाज करना बेहतर है क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब करेगा।
चीनी
शराब की तरह, चीनी भी गंभीर सूजन पैदा कर सकता है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और सर्दी और खांसी को बदतर बनाता है। मिठाई का सेवन कम करें और जहाँ तक संभव हो अनदेखा करें। आप बीमार नहीं पड़ना चाहते हैं, जबकि अन्य आपकी मिठाई का हिस्सा ले रहे हैं।