शिल्पा शेट्टी ने पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सही व्यायाम, नुस्खा साझा किया,जानें
शिल्पा शेट्टी काफी फिटनेस के प्रति उत्साही होने के लिए जानी जाती हैं और योग गुरु अक्सर अपने सोशल मीडिया पर अपनी कसरत दिनचर्या और आहार टिप्स साझा करने के लिए अपने प्रशंसकों की मदद करते हैं। हाल के एक पोस्ट में शिल्पा को गहरे स्क्वैट्स में देखा जा सकता है जो किसी के ग्लूट्स, क्वाड्स और कोर को मजबूत करने में बहुत फायदेमंद हैं। शिल्पा को व्यायाम करते हुए देखा जा सकता है जो उन्होंने कहा था कि पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, गोवा में एक सुरम्य स्थान से एक गुलाबी टैंक टॉप और काले ट्रैक पैंट पहने हुए हैं जहां वह वर्तमान में एक ब्रेक ले रही है।
अपने इंस्टाग्राम पर रियलिटी शो जज को लेते हुए लिखा, “प्रकृति के साथ जुड़ना और पूरी तरह से कायाकल्प करना गोवा की इस यात्रा पर मेरा एकमात्र लक्ष्य था। स्वच्छ हवा में साँस लेना और सभी प्रकार के तनाव को दूर करने के लिए तनाव मुक्त होना। थोड़ा फिटनेस रूटीन जोड़ें। यह, और आप आगे के दिन के लिए पूरी तरह से तैयार हैं। इस विशेष दिनचर्या में नीचे की ओर लुढ़कना और गहरे स्क्वैट्स में वापस आना शामिल है, इसके बाद घुटने को गहरे स्क्वैट्स में वापस आना है। यह न केवल ग्लूट्स, क्वाड्स, और कोर को मजबूत करने में मदद करता है; लेकिन यह भी गति की एक सीमा में सुधार करता है, गहरी और पाचन स्वास्थ्य साँस लेता है। ऐसा करने में रुचि रखने वालों के लिए, यह दिनचर्या प्रभावी रूप से शरीर के एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है! “
हालांकि अभिनेता ने चेतावनी दी कि कम पीठ के मुद्दों वाले लोगों को इस अभ्यास साझा करने से बचना चाहिए, “कम पीठ की समस्याओं वाले लोगों को यह प्रयास नहीं करना चाहिए।”
एसिडिटी और अपच को कम करने के लिए परफेक्ट कंसीलर की रेसिपी शेयर करने के लिए शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम पर भी लिया। उसने कैप्शन के साथ नुस्खा पोस्ट किया, “अनियमित खान-पान और उच्च तनाव के स्तर के कारण एसिडिटी और अपच से उपजी समस्याएं काफी बढ़ गई हैं। इन समस्याओं से निपटने के सबसे आसान समाधानों में से एक है कैरम-जीरा-सौंफ सीड्स ड्रिंक (CCF) का सेवन। नियमित रूप से। मैं इस शंखनाद की कसम खाता हूँ! आपको बस इतना करना है कि तीनों बीजों के बराबर भागों को हल्का भून लें, उन्हें एक महीन पाउडर में पीस लें, और एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। इसका सेवन करने के लिए, इस मिश्रण का एक चम्मच डालें। इसमें नींबू का एक पानी का गिलास पानी। यह फायदेमंद और प्रभावी है!