रोग से लड़ने वाली प्रतिरक्षा बूस्टर क्या है, मसाले, दूध और नारियल तेल मौसमी बीमारियों को रोकेंगे,जानें
आयुर्वेद दिवस पर, पीएम मोदी ने बीमारियों से लड़ने वाले प्रतिरक्षा बूस्टर का उल्लेख किया। उन्होंने कहा, दादी और नानी के नुस्खों में आयुर्वेद का इस्तेमाल किया गया है। लेकिन कोरोनाकल में, इन आयुर्वेदिक उपचारों का उपयोग भारत में घर-घर प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में किया गया था। जानिए, आयुष मंत्रालय के कौन से इम्यूनिटी बूस्टर पीएम मोदी के साथ शुरू हुए हैं, न केवल देश में बल्कि दुनिया में …
चार प्रकार की प्रतिरक्षा बूस्टर
पहला: सामान्य उपाय
1. पूरे दिन गर्म पानी पिएं
2. 30 मिनट योग, प्राणायाम और ध्यान करें।
3. खाना पकाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे गर्म मामलों का उपयोग करें।
दूसरा: इम्युनिटी बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय
1. सुबह च्यवनप्राश का 1 ग्राम (एक चम्मच) लें; मधुमेह के रोगियों को शुगर-मुक्त च्यवनप्राश लेना चाहिए।
2. दिन में एक या दो बार तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ, सोंठ के साथ तैयार हर्बल चाय / कढ़ा पिएं। यदि आवश्यक हो, स्वाद के लिए गुड़ या ताजा नींबू का रस जोड़ें।
3. गोल्डन दूध-150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर दिल में एक या दो बार लेना चाहिए।
तीसरा: अपनी नाक में घी या नारियल का तेल डालें
1. सम्यक प्रयोग- तिल का तेल, नारियल का तेल या घी दोनों नासिकाओं पर सुबह-शाम लगाएं।
2. ऑयल पुलिंग थेरेपी- एक चम्मच तिल या नारियल का तेल मुंह में डालें। न पीएं, 2 से 3 मिनट के लिए मुंह में हिलाएं और गुनगुने पानी के साथ थूक दें। यह दिन में एक या दो बार किया जा सकता है।
चौथा: सूखी खांसी या गले में खराश की स्थिति में इसे करें
1. दिन में एक बार आप ताज़े पुदीने की पत्तियों या अजवाइन से भाप लेने का अभ्यास कर सकते हैं।
2. खांसी / गले में खराश की स्थिति में आप लौंग के पाउडर को गुड़ / शहद के साथ 2-3 बार ले सकते हैं।
3. ये उपाय आमतौर पर सामान्य सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करते हैं। हालांकि, इन लक्षणों के बने रहने पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
आयुर्वेद कहता है कि यह खानपान और जीवनशैली होना चाहिए
- भोजन ताजा, गर्म, पचने में आसान, साबुत अनाज, मौसमी सब्जियों से भरपूर होना चाहिए।
- उबला हुआ पानी तुलसी के पत्तों, उबले हुए अर्क और हल्दी के साथ पीना चाहिए।
- एक चुटकी काली मिर्च के साथ शहद भी खांसी के मामले में फायदेमंद है।
- ठंडी, तली-भुनी चीजों को खाने से बचें। ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आने से बचें।
- 8 से 10 घंटे की नींद लें और योगासन-प्राणायाम करें।