मधुमेह को बिना किसी दवा के नियंत्रित किया जा सकता है, केवल कैलोरी में कटौती करनी होगी
रक्त शर्करा के बढ़ते स्तर के साथ फेड? संयम से व्यायाम तक सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन कुछ खास नहीं हो रहा है? हालांकि, आप रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग भी नहीं करना चाहते हैं? यदि हाँ, तीन से चार महीने के लिए कम कैलोरी वाले आहार का प्रयास करें। शनिवार के आभासी मोटापा सप्ताह सम्मेलन में प्रस्तुत एक अमेरिकी अध्ययन में यह सुझाव दिया गया है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, कैलोरी में कमी से इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ जाती है। इसका मुख्य कारण अग्न्याशय पर इस हार्मोन का उत्पादन करने के लिए दबाव की कमी है, जो ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ पिट्सबर्ग के शोधकर्ता इवान केलर ने दावा किया कि टाइप -2 डायबिटीज के मरीजों को लगातार तीन से चार महीनों तक प्रतिदिन 600 से 800 कैलोरी तक सीमित करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे वे ऐसी स्थिति में पहुंच सकते हैं, जहां रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए दवाई खाने की जरूरत नहीं है।
केलर और उनके सहयोगियों ने एक वजन घटाने के अभियान में शामिल होने वाले 88 मधुमेह रोगियों में कैलोरी घटाने से रक्त शर्करा पर प्रभाव का विश्लेषण किया। सभी प्रतिभागियों ने लगातार तीन महीनों तक एक दिन में 600 से 800 कैलोरी का सेवन किया। उनके आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की मात्रा में वृद्धि हुई। जब वे चौथे महीने में प्रवेश करते थे, तब तक 12 प्रतिशत प्रतिभागी एक चरण में पहुंच चुके थे, जहां दवा खाने के बिना उनकी रक्त शर्करा की रीडिंग सामान्य थी।
वहीं, 11 फीसदी की दवा की खुराक दो तिहाई से भी कम हो गई। केलर ने कहा कि 12 महीने की लो-कैलोरी डाइट लेने के बाद, लगभग सभी मरीज बिना दवा के या बेहद कम खुराक के कारण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने की स्थिति में थे। हालांकि, उन्होंने आगाह किया कि डायबिटीज के रोगियों को डायटिशियन की सलाह के बिना कैलोरी में कटौती नहीं करनी चाहिए। ब्लड शुगर में अचानक कमी से मुख्य कारण मौत का खतरा है।
मधुमेह के दो प्रकार-
टाइप -1 मधुमेह: अग्नाशय इंसुलिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, इंजेक्शन के माध्यम से इंसुलिन लेने की जरूरत है, टाइप -1 मधुमेह आमतौर पर जन्मजात है
-टाइप -2 डायबिटीज: यह या तो पर्याप्त मात्रा में अग्नाशय इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या यह शरीर की इसका उपयोग करने की क्षमता को कमजोर करता है, मोटापा और खराब जीवन शैली मुख्य कारण हैं
लापरवाही घातक साबित होगी
– अगर ब्लड शुगर अनियंत्रित है, तो हार्ट अटैक, किडनी फेल्योर और अंग खराब होने के साथ-साथ हार्ट अटैक और स्ट्रोक से मौत का खतरा बढ़ जाता है।
महामारी रोग-
-46.3 मिलियन वैश्विक जनसंख्या मधुमेह से पीड़ित होने का अनुमान है
-7.8 मिलियन मरीज दक्षिण पूर्व एशिया में, जिनमें 7.7 करोड़ भारतीय भी शामिल हैं
25% से अधिक रोगी अपनी बीमारी की खबर से अनभिज्ञ हैं
2045 तक मधुमेह रोगियों का आंकड़ा 70 मिलियन तक पहुंचने का अनुमान है
(स्रोत: अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह एसोसिएशन वर्ष २०१ ९ रिपोर्ट)
प्रभावी उपाय
रोजाना 600 से 800 कैलोरी लेने से तीन महीने में फायदा होता है
– अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय पर कोई दबाव नहीं है
– ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने वाले हार्मोन दक्षता बढ़ाते हैं