मधुमेह के बारे में 5 सबसे आम मिथक जिनका अब पर्दाफाश करने की आवश्यकता है,जानिए
मधुमेह एक वैश्विक स्वास्थ्य मुद्दा बन गया है और लगभग हर दूसरा व्यक्ति चिकित्सा सहायता प्राप्त करना चाहता है। यह विशेष रूप से COVID-19 के प्रकोप के बाद बीमारी के सुर्खियों में आने के बाद से हो रहा है। और, जितना बड़ा रोग उतना ही बड़ा मिथक इसके बारे में इंटरनेट का एक दौर करना शुरू करता है। इसलिए, यहां हम मधुमेह के बारे में छह आम मिथकों को तोड़ रहे हैं। जरा देखो तो
मिथक: केवल पुराने लोगों को मधुमेह होता है
तथ्य: इससे पहले, बच्चों और युवाओं में होने वाली मधुमेह को टाइप 1 (किशोर / इंसुलिन-निर्भर) मधुमेह माना जाता था। आजकल, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली कई युवाओं को टाइप 2 मधुमेह की अधिक सामान्य किस्म विकसित करने का कारण बन रही है। आज, किशोरों और उनके 20 और 30 के दशक के लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे टाइप 2 डायबिटिक होने का पता लगाएं।
मिथक: मधुमेह की दवाओं को लंबे समय तक नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि वे गुर्दे को नुकसान पहुंचाते हैं
तथ्य: दवाओं के लंबे समय तक उपयोग से क्षतिग्रस्त होने की आशंका होने पर, कई लोग अपनी मधुमेह की दवाओं को एक बार रोक देते हैं। सच्चाई यह है कि दवाओं को रोक देने से फिर से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और अनियंत्रित ब्लड शुगर न केवल किडनी, बल्कि आंखों, नसों, दिल को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
मिथक: उपवास और 2 घंटे की दोपहर के भोजन के बाद की रिपोर्ट सामान्य सीमा के भीतर है, मुझे चिंता करने की ज़रूरत नहीं है
तथ्य: दिन के अन्य समय या अन्य दिनों में आपका शुगर लेवल सीमा के भीतर नहीं हो सकता है। इसलिए, आपको हर 3 महीने में एचबीए 1 सी नामक एक रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता होती है, जो आपको बताएगा कि क्या आप पिछले 3 महीनों में सामान्य रूप से नियंत्रित हैं। इसके अलावा, प्रारंभिक अवस्था में मधुमेह की किसी भी जटिलता का पता लगाने के लिए लिपिड प्रोफाइल, किडनी फंक्शन टेस्ट, लिवर फंक्शन टेस्ट, आंखों की जांच, पैरों की जांच साल में कम से कम एक बार या कुछ मामलों में की जानी चाहिए।
मिथक: मधुमेह केवल उन लोगों को प्रभावित करता है जो अधिक चीनी खाते हैं
तथ्य: दुर्भाग्य से, सभी भारतीयों को टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा है (हम आनुवंशिक रूप से अधिक प्रवण हैं)। हालांकि, यह न केवल चीनी का सेवन है, बल्कि एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली भी है, जो यह तय करती है कि आप मधुमेह का विकास करेंगे या नहीं। इसमें अनियमित भोजन और नींद का समय, फास्ट फूड का अधिक सेवन / तैलीय भोजन शामिल है, जिससे वजन बढ़ता है, पर्याप्त व्यायाम की कमी होती है। स्वस्थ आदतों को बचपन से ही ठीक करने की आवश्यकता है। वहाँ बाहर सभी माताओं के लिए, एक मोटा बच्चा एक स्वस्थ बच्चा नहीं है!
मिथक: मधुमेह रोगियों के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता होती है
तथ्य: यह आपके डॉक्टर द्वारा तय किए गए कुछ विशेष मामलों में सच हो सकता है। हालांकि, अधिकांश मधुमेह रोगियों को एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली पैटर्न का पालन करने की आवश्यकता होती है जिसे गैर-मधुमेह रोगियों द्वारा भी पालन किया जाना चाहिए। 3 भारी भोजन के बजाय छोटे लगातार भोजन करना अधिक महत्वपूर्ण है, ताजे फल और सब्जियों के रूप में फाइबर का सेवन बढ़ाना, प्रसंस्कृत भोजन (भोजन / बेकरी खाद्य पदार्थ खाने के लिए तैयार) से परहेज करना, पानी का सेवन बढ़ाना, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना और उचित जूते के साथ दैनिक 30-40 मिनट के लिए तेज चलना।