पता करें कि आहार में कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं
कोरोनल अवधि में, हर कोई प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहा है। स्वस्थ फल, सब्जियां, चूर्ण बड़ी मात्रा में खाये जा रहे हैं। हम जानते हैं कि शरीर को क्या चाहिए। लेकिन दैनिक आहार में कुछ खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा को कम कर सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ क्या हैं? चलो पता करते हैं।
* भोजन नमक के बिना अच्छा नहीं लगता है। लेकिन नमक का अति प्रयोग खतरनाक हो सकता है। इससे उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां हो सकती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो सकती है। यह हमें अधिक बार बीमार कर सकता है। इसीलिए आहार में नमक की मात्रा नियंत्रण में होनी चाहिए।
* चाय और कॉफी का अधिक सेवन भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद कैफीन प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है।
* बहुत अधिक चीनी खाने से मोटापा और मधुमेह जैसी बीमारियां हो सकती हैं। यह शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता को भी कम करता है।
* हालांकि ऊर्जा पेय तत्काल ऊर्जा प्रदान करते हैं, यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। इनमें से कुछ कारक सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करते हैं। इसलिए, घर या प्राकृतिक पेय को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।