न केवल हरी-काली चाय, बल्कि दूध की चाय भी वजन घटाने में मदद करती है, फायदे जानें
आज की तनाव भरी और व्यस्त जीवनशैली में हम सभी अपने आप को फिट रखना पसंद करते हैं। इसके लिए हम नियमित सुबह की दूध वाली चाय के बजाय काली चाय, हरी और हर्बल चाय पीना पसंद करते हैं। जो भी अपना वजन कम करना चाहता है वह सहसा दूध की चाय नहीं लेता है। इसके पीछे मुख्य कारण दूध है। दूध एक वसायुक्त पदार्थ है, जो आपके शरीर की चर्बी को बढ़ाता है (नियमित रूप से दूध की चाय आपको वजन कम करने में मदद करेगी)।
हालांकि, ग्रीन टी या हर्बल चाय के बजाय आप वजन कम करने के लिए अपनी नियमित चाय का उपयोग कर सकते हैं। आप नियमित दूध की चाय पीकर भी स्वस्थ रह सकते हैं। हालाँकि, इस दूध की चाय बनाते समय कुछ विशेष बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानें, इस दूध की चाय कैसे बनाएं जो आपको वजन कम करने में मदद करेगी।
चाय बनाने की सामग्री:
– 1 कप पानी
– 1 बड़ा चम्मच कोका पाउडर
– आधा चम्मच चाय पाउडर
– आधा इंच आ गया
– दालचीनी
– आधा चम्मच गुड़
– आधा कप दूध
चाय कैसे बनाएं:
एक बर्तन में 2 कप पानी लें। आधा इंच अदरक डालें। दालचीनी का आधा इंच डालें और एक उबाल लें। फिर इसमें आधा चम्मच टी पाउडर, दूध, आधा चम्मच गुड़, आधा चम्मच कोका पाउडर मिलाएं और इसे उबलने दें ।
Tea यह ’चाय नियमित चाय से अलग कैसे हो सकती है?
यदि हम घर पर नियमित रूप से चाय बनाने के लिए बहुत सारा दूध डालते हैं, तो इसमें बहुत कम पानी होता है। इस चाय को पीने से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलती है। इसलिए यह चाय चीनी में अधिक होती है, जिससे शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है। हालांकि, इस विशेष चाय की दूध सामग्री बहुत कम है। इसके अलावा, चीनी के बजाय गुड़ का उपयोग किया गया है। साथ ही, कई तरह के मसाले शामिल किए गए हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
चाय के लाभ:
– आप इस चाय को दिन में एक या दो बार पी सकते हैं। इस चाय को खाली पेट पीने से बचें। आप इसे नाश्ते के बाद पी सकते हैं।
– मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए अदरक और दालचीनी होता है। साथ ही, यह आपका वजन कम करने और शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
– कोका पाउडर फाइटोन्यूट्रिएंट्स में उच्च होता है जो शरीर में शर्करा और वसा को कम करने में मदद करता है।
– एक अध्ययन के अनुसार, कोका पाउडर का सेवन आपके चयापचय को बढ़ाता है और भूख को नियंत्रित करता है।
– इसके अलावा दूध आपकी भूख को भी कम करता है। गुड़ आपके पेट की चर्बी को कम करता है।