नीरस स्नैक्स खाने से थक गए? अपनी दिनचर्या में थोड़ा ट्विस्ट दें

स्वस्थ रहने के लिए आजकल बहुत से लोग नियमित आहार का पालन करते हैं। वे विशेष रूप से स्वस्थ स्नैक्स खाने की कोशिश करते हैं। क्योंकि दिन का पहला भोजन अच्छी तरह से खाना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन बहुत से लोग दैनिक नाश्ते में एक ही नीरस भोजन करना पसंद नहीं करते हैं। आप दूध-कॉर्नफ्लेक्स या जई या टोस्ट-ऑमलेट खाकर बोर हो सकते हैं। थोड़ी सरलता के साथ, आप अपने दैनिक स्नैक मेनू में थोड़ा ‘ट्विस्ट एंड टर्न’ दे सकते हैं। तब आप देखेंगे कि आम खाने में भी स्वादिष्ट लगेगा।

1- फ्रूट किंग ड्राई फ्रूट्स के टुकड़ों के साथ मिल्क कॉर्नफ्लेक्स मिलाएं। यदि आपके पास सुबह 7 बजे दूध और फल हैं, तो जिन लोगों को हार्टबर्न की समस्या होगी, वे सिर्फ सूखे मेवे मिलाएं। आप बादाम, किशमिश, खजूर, बादाम के साथ दूध-कॉर्नफ्लेक्स खा सकते हैं। आप चाहें तो इसके साथ थोड़ी चॉकलेट चिप मिला सकते हैं।

2- आजकल मसालेदार ओट्स लगभग हर जगह पाए जाते हैं। अगर आपको दूध में उबला हुआ ओट्स खाना पसंद नहीं है, तो आप मसालेदार ओट्स खा सकते हैं। यदि आपके पास सुबह हाथ में समय है, तो कुछ सब्जियों को काट लें और उन्हें जई में मिलाएं। गाजर, शिमला मिर्च और प्याज को छोटे टुकड़ों में काटें और ओट्स के साथ मिलाएं। थोड़ा मक्खन और काली मिर्च जोड़ें। आप देखेंगे कि हर दिन ओट्स खाना बहुत ही स्वादिष्ट होगा।

3- आप दलिया की खिचड़ी नाश्ते के लिए खा सकते हैं। हालांकि, कम मात्रा में खाना बेहतर है। क्योंकि दलिया पेट भी भरता है।

4-अगर आपको दक्षिणी खाना पसंद है, तो आप सुबह सादा ढोसा या इडली या उत्तपम खा सकते हैं।

5- मिलाप या नहीं