जानें जापानी जल चिकित्सा क्या है, यह वजन कम करने में मदद करता है

जल के बिना पृथ्वी पर जीवन संभव नहीं है। यह सभी जीवित चीजों के लिए एक आवश्यक तत्व है। पानी हमारे शरीर का संतुलन बनाए रखता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि पानी चयापचय के लिए सहायक है और वजन घटाने में मदद कर सकता है। जापान में पानी पीने से वजन नियंत्रण की एक विशेष विधि है, जिसे जापानी जल चिकित्सा चिकित्सा कहा जाता है।

जापानी जल चिकित्सा क्या है?
इस लोकप्रिय जापानी जल चिकित्सा में कमरे के तापमान पर सुबह उठते ही कुछ गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, एक खाने के पैटर्न का पालन करना पड़ता है जिसमें दोपहर के भोजन और नाश्ते के बीच का ब्रेक बहुत लंबा होता है। पानी वजन घटाने में कैसे मदद करता है
कई अध्ययनों से पता चला है कि पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, जिन वयस्कों ने भोजन करने से 20 मिनट पहले 2.1 कप (500 मिली) पानी पीने की कोशिश की, उन्होंने 13 प्रतिशत कम खाया। एक अध्ययन में पाया गया है कि शर्करा युक्त पेय के बजाय पानी पीने से कैलोरी कम हो सकती है।

यह माना जाता है कि पानी में मौजूद हाइड्रेशन घटक वजन घटाने में प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। भोजन से पहले पानी पीने से हम अधिक भोजन से बच सकते हैं। यह अधिक कैलोरी के कारण ट्रैक पर बने रहने और वजन बढ़ने से रोकने में मदद करता है। सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि आपके खाने का तरीका भी वजन घटाने में मदद करता है। सुबह जागने के बाद कमरे के तापमान पर लगभग 180 मिलीलीटर पानी पीना पड़ता है। यह पहली चक्की से लगभग 45 मिनट पहले होना चाहिए। खाने का समय 15 मिनट तक सीमित है। फिर आपको पूरे दिन पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखना होगा। हालाँकि, यह उपचार जापान में बहुत लोकप्रिय है और अब इसने दुनिया के विभिन्न हिस्सों में लोकप्रियता हासिल कर ली है।