जानिए टॉन्सिलाइटिस या गले की खराश को कम करने का आसान तरीका
सर्दियों में ठंड लगना सामान्य है। लेकिन कई ठंड बर्दाश्त नहीं कर सकते। वे हमेशा सर्दी और खांसी के साथ गले में खराश से पीड़ित होते हैं। इसे निगलना बहुत मुश्किल है। यह दर्द आमतौर पर टॉन्सिल में संक्रमण के कारण होता है। सर्दी-खांसी के वायरस टॉन्सिलिटिस के लिए जिम्मेदार हैं।
टॉन्सिल की समस्या आमतौर पर किसी भी उम्र में हो सकती है। टॉन्सिल कोशिकाएं हैं जो जीभ के पीछे गले की दीवार के दोनों ओर गोल गांठ बनाती हैं। ये टॉन्सिल्स कीटाणुओं को मुंह, नाक, गले या साइनस के माध्यम से आंतों या पेट में प्रवेश करने से रोकते हैं। इसलिए टॉन्सिल को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। आइए टॉन्सिलिटिस के कारण होने वाले दर्द को ठीक करने के तरीकों पर एक नज़र डालें।
खारा पानी
जब गले में खराश शुरू होती है, तो केवल एक चीज जो सभी को करने की ज़रूरत होती है वह है नमक को थोड़े गर्म पानी में कुल्ला। यह टॉन्सिलिटिस को रोककर दर्द को कम करने में अत्यधिक प्रभावी है। इतना ही नहीं, गर्म नमक से कुल्ला करने से भी गले में बैक्टीरिया के संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
ग्रीन टी और शहद
1.5 कप पानी में आधा चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां और एक चम्मच शहद मिलाकर 10 मिनट तक उबालें। अब धीरे-धीरे घूंट-घूंट कर चाय पीएं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हर तरह के हानिकारक कीटाणुओं को नष्ट करते हैं। दिन में 3 से 4 कप इस शहद-चाय को पिएं। आपको अवश्य लाभ होगा।
अदरक वाली चाय
एक चम्मच अदरक पाउडर और चाय को डेढ़ कप पानी में 10 मिनट तक उबालें। इसे दिन में कम से कम 2-3 बार पियें। अदरक में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो संक्रमण को फैलने से रोकते हैं। यह गले की खराश को कम करने में भी बहुत प्रभावी है।
पीला दूध
एक कप गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाएं। टॉन्सिलिटिस से राहत दिलाने में बकरी का दूध बहुत प्रभावी है। बकरी के दूध में एंटीबायोटिक्स होते हैं। हालाँकि, यदि आपको बकरी का दूध नहीं मिलता है, तो आप हल्दी को गाय के दूध में मिला सकते हैं और इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं। हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर एक घटक है, जो गले की खराश से राहत देकर टॉन्सिलिटिस से राहत दिलाने में मदद करता है।
नींबू का रस
200 मिलीलीटर गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच शहद और आधा चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण को तब तक लें जब तक गले की खराश ठीक न हो जाए। यह टॉन्सिलाइटिस से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।