क्या तुम जिम जाते हो तो इन बातों का विशेष ध्यान रखें,जानिए
वर्तमान व्यस्त जीवनशैली व्यायाम के लिए समय की अनुमति नहीं देती है। इससे वजन बढ़ता है और कई बीमारियों को आमंत्रित करता है। फिर डॉक्टर आपको व्यायाम करने के लिए कहता है, तब आपको याद आता है कि यह जिम है, लेकिन जब आप कुछ चीजें नहीं जानते हैं, तो आप बिना किसी विचार के जिम करते हैं, लेकिन जिम शुरू करने से पहले कुछ बातों को जानना बहुत जरूरी है। 
डॉक्टर की सलाह
जिम ज्वाइन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है। हालाँकि, कुछ लोग जिम ज्वाइन करने से पहले डॉक्टर से सलाह नहीं लेते हैं, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं।
आहार की देखभाल
जब हम जिम ज्वाइन करते हैं तो आहार पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी है। जिम में व्यायाम करने से भूख बढ़ती है लेकिन उस समय आप कुछ भी नहीं खाते हैं और आपको दिए गए डाइट प्लान के अनुसार भोजन करना होता है।
पानी महत्वपूर्ण है
आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए पानी आवश्यक है। एक दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना आवश्यक है। जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना बेहतर है, क्योंकि आपके शरीर की त्वचा भी पानी से बेहतर थी। जिम ज्वाइन करने के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप जिम जाते हैं तो आप जितना वजन उठा सकते हैं उतना ही उठाएं क्योंकि यदि आप अनावश्यक रूप से बहुत अधिक वजन उठाते हैं तो यह आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।