क्या आप भी हमेशा मोबाइल का उपयोग करते हैं? तो इस तरह से छुटकारा पाएं
जहां पहले मोबाइल की जरूरत थी, अब वह एक लत बन गया है। यानी कोई भी बिना मोबाइल के आधा घंटा भी नहीं रह सकता है। लोग मोबाइल के साथ घंटों बिताते हैं, भले ही उसके पास नौकरी हो या न हो। जिससे उनका काफी समय बर्बाद होता है। इसलिए मोबाइल की लत से छुटकारा पाना जरूरी है। आइए हम आपको इसके लिए कुछ टिप्स देते हैं।
कुछ ऐप मदद कर सकते हैं
आपको यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन आप इसका उपयोग अपने मोबाइल से दूर रहने के लिए कर सकते हैं। ऐसे कई ऐप उपलब्ध हैं जो आपको मोबाइल पर कितना समय बिताते हैं, इस पर नज़र रखने में मदद करेंगे। इससे आपको जांचने का मौका मिलेगा और आप एक सीमित सीमा तक मोबाइल का उपयोग करना शुरू कर देंगे।
मोबाइल सेटिंग्स पर जाएं और नोटिफिकेशन बंद करें
नोटिफिकेशन का ऑप्शन हर मोबाइल में होता है। जो उपयोगकर्ता को मोबाइल पर अधिक समय बिताने के लिए मजबूर करता है। जब आप नौकरी करते हैं और एक अधिसूचना आती है। जब आप इसकी जांच शुरू करते हैं। एक छोटा सा सुझाव आपके महत्वपूर्ण समय को बर्बाद करता है। इसलिए हमेशा नोटिफिकेशन को ऑफ रखें।
मोबाइल को खुद से चार्ज करने के लिए दूर रखें
कई लोग चार्ज करते समय अभी भी अपने मोबाइल में हैं। इसलिए अगर हर कोई अपना मोबाइल ऐसे स्थान पर चार्ज करने के लिए रखता है जहाँ वह आपसे दूर है। उदाहरण के लिए, चार्ज करते समय अपना मोबाइल अपने बिस्तर के पास न रखें। ऐसा करने से आप बार-बार खड़े होकर मोबाइल का इस्तेमाल नहीं कर पाएंगे और धीरे-धीरे लंबे समय तक मोबाइल का इस्तेमाल करने से आदत भी कम हो जाएगी।
मोबाइल बंद कर दें
जो लोग मोबाइल के आदी हैं, उनके लिए यह थोड़ा मुश्किल होगा। लेकिन अगर आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो आप खुद को मोबाइल की लत से काफी हद तक बचा सकते हैं। आप दोपहर या रात में एक या दो घंटे के लिए मोबाइल बंद करना शुरू करते हैं। शुरुआत में, यह आपको थोड़ी परेशानी देगा, लेकिन धीरे-धीरे आपकी मोबाइल की लत छूट जाएगी।