क्या आप जमीन पर बैठने और खाने के लाभों के बारे में जानेगें,तो आप मेज और कुर्सी को अलविदा कहेंगे
हम पश्चिमी संस्कृति के अनुसरण के इतने आदी हो गए हैं कि हम अपनी संस्कृति और रीति-रिवाजों को भूल रहे हैं। इन सबका हमारी जीवनशैली पर बड़ा प्रभाव पड़ रहा है। इसने हमारे खाने-पीने की आदतों के तरीके को भी बदल दिया है। आजकल भोजन और नाश्ता भी कुर्सी-मेज पर बैठकर खाया जाता है। यह हमारे शरीर को दिन-प्रतिदिन आलसी और मोटा बना रहा है। हमारे पूर्वज और घर के अन्य बुजुर्ग जमीन पर बैठकर खाना खाते थे, जिसका सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से था। जमीन पर बैठकर खाने के कई फायदे हैं। आइए जानें ये फायदे-
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– जमीन पर बैठकर भोजन करना एक प्राचीन भारतीय परंपरा है। यह विधि वैज्ञानिक रूप से काफी स्वस्थ भी साबित हुई है। हम जमीन पर बैठकर भोजन करते हैं। इस आसन को ‘सुखासन’ कहा जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, शांत मन और शांत वातावरण में भोजन करने से पाचन में सुधार होता है।
– आराम से बैठना और भोजन लेना शरीर को मजबूत, सक्रिय और स्वस्थ रखता है, इसलिए हमेशा जमीन पर बैठकर भोजन करें। इससे रीढ़ और श्रोणि की मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं।
– इस आसन में बैठने और खाने के दौरान आपका पूरा शरीर एक प्राकृतिक अवस्था में रहता है। जो शरीर में रक्त प्रवाह को सुचारू रखता है। साथ ही तंत्रिका तंत्र बहुत अच्छा काम करता है।
– इसके अलावा परिवार के साथ मिलकर खाने से भी रिश्ते में मिठास पैदा होती है। यह रिश्तों को भी बेहतर बनाता है।
– फर्श पर बैठकर भोजन करने से पीठ के निचले हिस्से में अकड़न रहती है और ठीक से खिंचाव होता है। हालाँकि, कुर्सी पर बैठने से शरीर हिलता नहीं है।
– रीढ़ को सीधा रखकर खाने से भोजन ठीक से पचता है। इससे वजन भी नियंत्रण में रहता है।
– इस दौरान शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों में स्वाभाविक रूप से खिंचाव होता है। यह उन्हें मजबूत भी बनाता है।
– पीठ का अकड़ना रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और शरीर का संतुलन बनाए रखता है। इससे व्यक्तित्व में भी निखार आता है।
– यह रक्त संचार को सुचारू बनाकर हृदय को भी स्वस्थ रखता है। इससे दिल की समस्या नहीं होती है।
– घुटनों के बल बैठकर भी घुटनों का व्यायाम करें। इससे पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं।