काजू नुकसान भी पहुंचा सकता है, जानिए इसके ज्यादा सेवन का खतरा क्या है
सेहत बनाने के लिए नट्स खाने की सलाह दी जाती है। अच्छी सेहत पाने के लिए लोग काजू, बादाम, अखरोट जैसे नट्स खूब खाते हैं। यदि आप दिन भर सक्रिय रहते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन यदि आप पूरे दिन केवल एक ही स्थान पर बैठे हैं, तो आपको समस्या हो सकती है, भले ही आप फिट एक्टिविटी गियर्स हों। हम काजू के बारे में बात कर रहे हैं, हाँ, ज्यादातर लोग काजू खाना पसंद करते हैं, इसके फायदे हैं, लेकिन अगर आप इसके नुकसान से अनजान हैं, तो इस लेख को जरूर पढ़ें।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपने आहार में काजू शामिल नहीं करना चाहिए। क्योंकि 3 से 4 काजू में लगभग 163 कैलोरी और असंतृप्त वसा होती है, जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं वे इसका सेवन कर सकते हैं लेकिन जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें कम मात्रा में काजू का सेवन करना चाहिए।
- कुछ लोगों को काजू के सेवन से भी एलर्जी होती है, जैसे सांस की तकलीफ या त्वचा पर चकत्ते। यदि आप भी इसी तरह की समस्या का सामना करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- काजू हमें स्वास्थ्य लाभ देता है लेकिन इसके अधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है।
- काजू के अत्यधिक सेवन से पेट खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- जिन लोगों को सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या है, उन्हें काजू का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें मौजूद अमीनो एसिड सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकता है।
- काजू के अत्यधिक सेवन से उच्च रक्तचाप हो सकता है, क्योंकि इसमें सोडियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है।
