अब पता करें कि सुबह छींकने के मामले में क्या करना है
सर्दी के मौसम में बहुत से लोग एलर्जी से पीड़ित होते हैं। खासकर जिन्हें ठंड में एलर्जी की समस्या है। सर्दियों की सुबह उठते ही कई लोग छींकने और खांसने लगते हैं। कुछ लोग एक के बाद एक बहुत छींकते हैं। इस स्थिति से कई लोग शर्मिंदा हैं।
यह समस्या बहुतों के सामान्य जीवन को बाधित करती है। एलर्जी की समस्या से शरीर और दिमाग दोनों प्रभावित होते हैं। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनकी मदद से आप शुरुआत कर सकते हैं:
* जागने के बाद, हमारे शरीर को बाहरी तापमान के अनुकूल होने में कुछ समय लगता है। इसलिए जब आप सुबह बिस्तर से उठते हैं, तो आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए।
* बिस्तर छोड़ने और जमीन पर अपने पैर रखने से पहले सावधान रहें! यदि आप ठंडे फर्श पर नंगे पैर चलते हैं, तो आप छींक सकते हैं और खांसी शुरू कर सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि नंगे पैर फर्श पर न रखें।
* कई लोगों को बिस्तर से उठने पर मच्छरदानी, तकिए और कंबल की व्यवस्था करने की आदत होती है। लेकिन जिन लोगों को छींकने की समस्या है वे सुबह कुछ समय तक सामान्य रहने के बाद इन कामों को कर सकते हैं। क्योंकि मूविंग बेड छींकने का कारण भी बन सकता है।
* जो लोग सुबह टहलना या व्यायाम करते हैं, उनके लिए शुरुआत में सिर, नाक और मुंह ढकना बेहतर होता है। यह आपको बाहरी तापमान के अनुकूल बनाने में मदद करेगा।
* छींकने, खांसी और नाक बहने जैसी समस्याओं के लिए बाजार में कई प्रभावी दवाएं और नाक की बूंदें हैं। हालांकि, आपको उनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।