अगर आप पेट की चर्बी तेजी से कम करना चाहते हैं, तो रोजाना इस तरह से मेथी का सेवन करें,जानें
आज के समय में ज्यादातर लोग बढ़ते वजन के कारण परेशान हैं। वजन बढ़ने के कारण लोग उच्च रक्तचाप, मधुमेह और दिल से जुड़ी कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। वजन कम करना आसान नहीं है। इसके लिए व्यायाम, परहेज़ जैसे कई उपायों को अपनाया जाता है। ऐसे कई लोग हैं जो इन उपायों के साथ सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर देते हैं, जो सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं। व्यायाम, डाइटिंग के साथ-साथ आप मेथी के बीजों का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके गुण आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करते हैं। इनका सेवन करना सीखें।
मेथी फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, पोटैशियम, प्रोटीन, जिंक से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं।
मेथी के लगातार सेवन से शरीर में गर्मी पैदा होती है। यह एक उत्कृष्ट एंटासिड के रूप में भी काम करता है और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है। इसे सोने से कम से कम आधा या एक घंटा पहले पीना चाहिए।
एक पैन में पानी उबालें और उसमें मेथी के दानों को पीस लें। बीज को कम से कम तीन से पांच मिनट तक ढककर रखें। इसके बाद छलनी लें और इसका सेवन करें। इसे रोजाना चाय की तरह पिएं।
वजन कम करने के लिए आप मेथी का सेवन भी कर सकते हैं
- एक पैन में एक चम्मच मेथी पाउडर डालें और इसे उबालें। जब यह ठंडा हो जाए तो एक कप में छान लें और इसमें
- शहद और नींबू मिलाएं। इसके बाद इसका सेवन खाली पेट करें।
- यदि आप अपना वजन करना चाहते हैं, तो मेथी के बीज भूनें और पाउडर बना लें। इसके बाद इसे रोजाना खाली पेट गर्म पानी के साथ सेवन करें।
- आप चाहें तो मेथी के स्प्राउट्स को रोज खा सकते हैं। इसके लिए मेथी को रातभर पानी में भिगो दें। दूसरे दिन, उन्हें बाहर निकालें और उन्हें एक कपड़े में बाँध लें। वे 1-2 दिनों में अंकुरित हो जाएंगे। इसके अलावा आप मेथी को रोजाना भिगो कर भी खा सकते हैं। इससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। जो वजन कम करने में मदद करेगा।