हेल्थ टिप्स: क्या नारियल का दूध आपके आहार में शामिल नहीं है? जानिए क्यों जरूरी शामिल करना
नारियल के दूध को इसके शानदार लाभों के लिए जमीन पर स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। यह वास्तव में दूध नहीं बल्कि एक गाढ़ा तरल है। नारियल का दूध दुनिया भर में त्वचा, बालों और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए उपयोग किया जाता है। यदि यह आपके आहार का हिस्सा नहीं है, तो कुछ उपयोगी जानकारी जानिए।
स्वस्थ दिल
स्वस्थ जीवन के लिए, हमें स्वस्थ हृदय की आवश्यकता है। दिल की सेहत बढ़ाने का एक तरीका है नारियल के दूध का सेवन। लोरिक एसिड नारियल के दूध में पाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसका शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक नियम के रूप में, इसका उपयोग शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।
वजन घटना
नारियल के दूध में मौजूद केटोन हमें भरा हुआ महसूस कराता है। यह आपको खाने से रोकता है और कैलोरी की संख्या कम करता है। यदि आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो नारियल का दूध आपकी यात्रा में बहुत मददगार है।
मधुमेह पर नियंत्रण रखें
नारियल के दूध में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह शरीर के इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है। इसके अलावा, यह भी माना जाता है कि रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
नारियल के दूध में पाए जाने वाले लॉरिक एसिड में एंटीसेप्टिप गुण पाया जाता है। अपने आहार में नारियल का दूध शामिल करके, शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और कवक के कारण होने वाले संक्रमणों से लड़ने योग्य बनाया जा सकता है।
एनीमिया को रोकता है
आजकल ज्यादातर महिलाओं को एनीमिया और नारियल के दूध की शिकायत है, इसके लिए एक बढ़िया उपाय है। नारियल का दूध आयरन की पर्याप्त मात्रा के साथ शरीर को ईंधन प्रदान कर सकता है। स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए नारियल के दूध में मौजूद आयरन की अच्छी मात्रा आवश्यक है। निषेध के उपयोग से एनीमिया को रोका जा सकता है।