विंटर अलर्ट: सर्दियों में दिल के दौरे को रोकने के लिए, सुबह कम पानी पिएं और चलने से बचें; नमक कम लें,जानें
पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल में प्रकाशित एक शोध रिपोर्ट के अनुसार, जिन लोगों को पहले से ही दिल की बीमारी है, उनके दिल का दौरा पड़ने का खतरा सर्दियों में 31% बढ़ जाता है। आखिरकार, क्यों दिल का दौरा और स्ट्रोक के मामले बढ़ते हैं और उनके जोखिम को कैसे कम किया जा सकता है, वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ। सुब्रतो मंडल बता रहे हैं …
समझें कि ठंड में खतरा क्यों बढ़ जाता है
सोते समय शरीर की गतिविधियाँ धीमी हो जाती हैं। बीपी और शुगर का स्तर भी कम होता है। लेकिन उठने से पहले, शरीर का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र इसे सामान्य स्तर पर वापस लाने के लिए काम करता है। यह प्रणाली हर मौसम में काम करती है। लेकिन ठंड के दिनों में, दिल को इसके लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे उन लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है जिन्हें दिल की बीमारी है।
… क्योंकि नसें ज्यादा सिकुड़ती हैं
ठंड के मौसम में नसें सिकुड़ जाती हैं और सख्त हो जाती हैं। इससे नसों को गर्म और सक्रिय करने के लिए रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप भी बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।
ऐसी स्थिति में, जिन्हें पहले से दिल की बीमारी है या जिन्हें पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है, उनके लिए अधिक ठंड जानलेवा हो जाता है।
अगर आपको दिल की बीमारी है तो इन तीन बातों का ध्यान रखें
1. ज्यादा पानी न पिएं
दिल के कार्यों में से एक शरीर में मौजूद रक्त के साथ तरल को पंप करना है। जिन लोगों को दिल की बीमारी होती है उन्हें वैसे भी अपने दिल को पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। ऐसे में अगर आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो दिल को पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाएगा।
कितना पानी पीने के लिए, आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। कई लोग सुबह उठते हैं और दो से तीन गिलास पानी पीते हैं। अगर आप दिल के मरीज हैं, तो किसी भी मौसम में ऐसा न करें, ठंड के मौसम में भी नहीं।
2. नमक कम खाएं
हृदय रोगियों को अपने भोजन में नमक की कम से कम मात्रा लेनी चाहिए, न केवल इसलिए कि यह रक्तचाप की समस्या को बढ़ाएगा, लेकिन ध्यान रखें कि नमक शरीर में पानी को रोकता है। पानी को रोकने का मतलब है कि दिल को शरीर में अधिक तरल पंप करना होगा। इसका मतलब है कि अधिक काम करना होगा। परिणाम दिल का दौरा पड़ने के रूप में आ सकता है।
3. सुबह जल्दी न उठें और न ही जल्दी सैर करें
जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ चुका है या जिन्हें दिल का अधिक खतरा है, वे न तो बिस्तर जल्दी छोड़ते हैं और न ही ठंड के दिनों में जल्दी टहलने जाते हैं। ठंड के कारण नसें पहले से ही सिकुड़ गई होंगी और ठंड के वातावरण के संपर्क में आने पर, बाहर अधिक ठंड के कारण शरीर को खुद को गर्म रखने के लिए अधिक मेहनत करनी होगी। इसके कारण हृदय को अधिक कार्य करना पड़ेगा।
3 शोध बताते हैं कि कोरोना भी लक्ष्य दिल है
हृदय रोगी कोरोना के जोखिम वाले क्षेत्र में पहले से ही हैं, लेकिन ठीक होने के बाद भी इसका प्रभाव हृदय पर रहता है। ऐसे समझें…
वॉल स्ट्रीट जर्नल की रिपोर्ट में कहा गया है कि कोरोना से उबरने वाले मरीजों के दिल पर गहरा असर पड़ता है। संक्रमण के उपचार के बाद, वे साँस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द जैसे लक्षण दिखा रहे हैं। हार्ट की काम करने की क्षमता प्रभावित हो रही है। जो लंबा दिखेगा।
जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित शोध के अनुसार, कोरोना से ठीक होने वाले 100 में से 78 रोगियों में हृदय की क्षति और हृदय की सूजन थी। शोध कहता है, जितने अधिक संक्रमण बढ़ते हैं, भविष्य में बुरे दुष्परिणामों का खतरा भी उतना ही अधिक होता है।
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, कोरोना से उबरने वाले 7 में से 1 व्यक्ति हृदय की क्षति से पीड़ित है। इससे उनकी फिटनेस पर सीधा असर पड़ रहा है।